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青少年能喝咖啡嗎

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咖啡是一種經(jīng)過(guò)烘焙磨粉的咖啡豆所制作而成的飲料，青少年一般可適量飲用咖啡，但不可過(guò)量飲用。具體分析如下：

咖啡含有咖啡因、有機(jī)酸、碳水化合物等多種成分，適量食用具有緩解疲勞、減肥、緩解便秘等功效，由于咖啡因具有促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)釋放的作用，該飲料還有助于改善記憶力。青少年適量飲用咖啡，能夠緩解身體的疲勞，并促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出，對(duì)身體有益，因此可適量飲用該飲料。

需要注意的是，如果過(guò)量飲用咖啡，可能會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于興奮，容易影響睡眠質(zhì)量，若情況嚴(yán)重，還可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，出現(xiàn)睡眠障礙會(huì)影響身體的正常發(fā)育，并對(duì)身體造成影響。因此，不建議青少年長(zhǎng)期、過(guò)量飲用咖啡。

青少年應(yīng)注意保持規(guī)律的作息，并營(yíng)養(yǎng)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而提升機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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