早上吃湯圓對(duì)身體通常有好處,能夠增加飽腹感,緩解饑餓,但應(yīng)適量地吃,以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)。
湯圓主要由糯米制作而成,其中包含有各種口味的餡料,在早上吃湯圓能及時(shí)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素等成分,能夠發(fā)揮補(bǔ)中益氣的作用,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),因此,早上吃湯圓對(duì)身體是有好處的。并且湯圓有多種口味,在早上吃符合自己口味的湯圓能增進(jìn)食欲,從而能更好地用餐,能及時(shí)補(bǔ)充能量,有助于恢復(fù)精力。
需注意,若胃腸功能較弱,不建議在早上吃湯圓,容易導(dǎo)致食物的消化和吸收較慢,可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸、惡心等癥狀。建議在早上選擇進(jìn)食易消化的食物,如山藥粥、八寶粥等。
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