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血壓138/83正常嗎

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血壓138/83毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕心血管風(fēng)險(xiǎn)。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱時(shí)，稱為正常高值血壓。血壓138/83毫米汞柱處于這一區(qū)間，提示血管已開(kāi)始承受輕度壓力。長(zhǎng)期處于此狀態(tài)可能增加動(dòng)脈硬化、心肌缺血等風(fēng)險(xiǎn)。這類血壓多與高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素相關(guān)，少數(shù)情況下可能由甲狀腺功能異?；蚰I臟疾病誘發(fā)。

若合并糖尿病、高脂血癥或吸煙史，即使血壓未超過(guò)140/90毫米汞柱，仍需更嚴(yán)格管控。部分人群因測(cè)量誤差可能出現(xiàn)短暫性血壓升高，如情緒緊張、測(cè)量前飲用咖啡或膀胱充盈時(shí)。建議重復(fù)測(cè)量并記錄不同時(shí)間段的血壓值，避免單次測(cè)量導(dǎo)致的誤判。

建議每日鹽攝入量控制在5克以下，優(yōu)先選擇富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，避免久坐。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，若連續(xù)多次測(cè)量超過(guò)135/85毫米汞柱或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。睡眠不足和長(zhǎng)期壓力也可能影響血壓穩(wěn)定性，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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