高血壓138毫米汞柱屬于輕度高血壓范圍，需要結(jié)合多次測量結(jié)果和個體情況綜合判斷。
血壓138毫米汞柱處于正常高值和輕度高血壓的臨界范圍。根據(jù)臨床標準，收縮壓120-139毫米汞柱屬于正常高值，140毫米汞柱以上則屬于高血壓。血壓138毫米汞柱可能由多種因素引起，包括精神緊張、測量前劇烈運動、咖啡因攝入等暫時性因素。也可能與體重超標、高鹽飲食、缺乏運動等不良生活習(xí)慣有關(guān)。部分患者可能存在原發(fā)性高血壓的早期表現(xiàn)。對于首次測量到138毫米汞柱的情況，建議在安靜狀態(tài)下多次測量確認。如果多次測量結(jié)果都在這個范圍，建議進行生活方式調(diào)整。包括控制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。保持每周150分鐘中等強度有氧運動。控制體重在正常范圍。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。如果經(jīng)過3-6個月的生活方式干預(yù)后血壓仍持續(xù)在這個水平，特別是伴有其他心血管危險因素時，建議就醫(yī)評估是否需要藥物治療。
對于血壓138毫米汞柱的情況，建議建立規(guī)律的血壓監(jiān)測習(xí)慣，每天固定時間測量并記錄。保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。減少加工食品和外賣食品的攝入。保持適度運動，如快走、游泳等有氧運動。保證充足睡眠，每天7-8小時。學(xué)會壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。戒煙限酒，避免被動吸煙。定期體檢，監(jiān)測血糖、血脂等指標。如果出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。高血壓的管理需要長期堅持健康生活方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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