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冬季預(yù)防流感小常識8條，小學(xué)生如何預(yù)防冬季流感

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小學(xué)生冬季預(yù)防流感小常識8條，包括勤洗手、防寒保暖、多運(yùn)動(dòng)、多吃營養(yǎng)豐富的天然食物、室內(nèi)定期開窗通風(fēng)、病毒防護(hù)、少去公共場所、接種流感疫苗等。

1.勤洗手

飯前便后要仔細(xì)洗手，運(yùn)動(dòng)后或外出回到家也要清洗，盡量使用洗手液或香皂清潔，最好用流動(dòng)的水，以便更好的清除污垢和細(xì)菌。

2.防寒保暖

冬季寒潮較多，應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)添衣，避免因著涼而導(dǎo)致感冒。由于腳離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，因此要特別注意足部保暖，可以穿厚襪子和鞋子。

3.多運(yùn)動(dòng)

每日適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、散步等，這有助于增強(qiáng)身體抵抗力，對預(yù)防流感有幫助。

4.多吃營養(yǎng)豐富的天然食物

如橙子、白菜、蘋果等，這些食物中富含大量維生素C，有助增強(qiáng)免疫力。也要適當(dāng)吃肉、蛋等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分。

5.室內(nèi)定期開窗通風(fēng)

若長時(shí)間關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣不流通，更容易患上流感。因此要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

6.病毒防護(hù)

若家里有大人感冒，建議家長戴上口罩，同時(shí)要盡量減少和孩子的接觸，以免將病毒傳染給他們。

7.少去公共場所

在流感盛行期間，除了學(xué)校外盡量少去公共場所，少參加或不參加大型的集體活動(dòng)。

8.接種流感疫苗

讓孩子按流程接種流感疫苗，可有效降低流感的發(fā)生率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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