小學(xué)生冬季預(yù)防流感小常識8條,包括勤洗手、防寒保暖、多運動、多吃營養(yǎng)豐富的天然食物、室內(nèi)定期開窗通風(fēng)、病毒防護、少去公共場所、接種流感疫苗等。
飯前便后要仔細洗手,運動后或外出回到家也要清洗,盡量使用洗手液或香皂清潔,最好用流動的水,以便更好的清除污垢和細菌。
冬季寒潮較多,應(yīng)根據(jù)天氣情況及時添衣,避免因著涼而導(dǎo)致感冒。由于腳離心臟較遠,血液循環(huán)較差,因此要特別注意足部保暖,可以穿厚襪子和鞋子。
每日適量做一些有氧運動,如慢跑、騎自行車、散步等,這有助于增強身體抵抗力,對預(yù)防流感有幫助。
如橙子、白菜、蘋果等,這些食物中富含大量維生素C,有助增強免疫力。也要適當(dāng)吃肉、蛋等食物,補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分。
若長時間關(guān)閉門窗,室內(nèi)空氣不流通,更容易患上流感。因此要定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
若家里有大人感冒,建議家長戴上口罩,同時要盡量減少和孩子的接觸,以免將病毒傳染給他們。
在流感盛行期間,除了學(xué)校外盡量少去公共場所,少參加或不參加大型的集體活動。
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