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怎樣預(yù)防幼兒冬季流感

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預(yù)防幼兒冬季流感可通過(guò)接種疫苗、保持衛(wèi)生習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。流感通常由流感病毒引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防幼兒流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率。建議在流感高發(fā)季節(jié)前完成接種，6月齡以上幼兒均可接種。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天自行緩解。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需提前告知醫(yī)生。

2、保持衛(wèi)生

教導(dǎo)幼兒養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動(dòng)水清洗至少20秒，尤其在進(jìn)食前和接觸公共物品后。定期用含氯消毒劑清潔玩具和常接觸表面?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮住口鼻，使用后立即丟棄。避免用手直接觸摸眼鼻口。

3、均衡飲食

保證幼兒每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量飲用溫水保持呼吸道濕潤(rùn)?？蛇m當(dāng)增加富含鋅的食物如瘦肉、堅(jiān)果，有助于增強(qiáng)免疫功能。避免過(guò)多攝入高糖零食影響免疫力。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每日安排1小時(shí)戶外活動(dòng)如散步、游戲，陽(yáng)光照射可促進(jìn)維生素D合成。室內(nèi)可進(jìn)行伸展操等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后著涼。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意增減衣物，出汗后及時(shí)更換。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能和提高耐寒能力。

5、避免接觸

流感高發(fā)期減少帶幼兒前往人群密集場(chǎng)所。家中成員出現(xiàn)流感癥狀時(shí)應(yīng)佩戴口罩，與幼兒分餐并保持1米以上距離。幼兒園出現(xiàn)病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀察。保持居室每日通風(fēng)2次，每次不少于30分鐘。

冬季需注意幼兒保暖但不宜過(guò)度穿戴，室內(nèi)外溫差較大時(shí)及時(shí)調(diào)整衣物。保證每日10-12小時(shí)睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。若幼兒出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡或呼吸急促等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查流感。日?？蓽?zhǔn)備退熱貼、生理鹽水鼻噴等物品應(yīng)急使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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