骨骼肌和肌肉量是人體肌肉系統(tǒng)的兩個(gè)不同概念，骨骼肌特指附著在骨骼上的橫紋肌組織，而肌肉量則包括骨骼肌、平滑肌和心肌在內(nèi)的所有肌肉組織總重量。
骨骼肌是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的動(dòng)力來源，通過肌腱與骨骼相連，受意識(shí)支配完成隨意運(yùn)動(dòng)，其細(xì)胞呈長(zhǎng)圓柱狀且具有明暗相間的橫紋結(jié)構(gòu)。肌肉量是更廣泛的生理指標(biāo)，涵蓋骨骼肌、內(nèi)臟平滑肌和心肌三類組織，臨床常通過體成分分析儀測(cè)量，反映人體蛋白質(zhì)儲(chǔ)備和代謝狀態(tài)。骨骼肌約占肌肉總量的40%，其增長(zhǎng)與力量訓(xùn)練直接相關(guān)；肌肉量則受年齡、激素水平和營養(yǎng)狀況綜合影響，老年人肌肉流失主要涉及骨骼肌減少。骨骼肌損傷表現(xiàn)為局部疼痛和功能障礙，肌肉量異?？赡芴崾?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/jpmr1liqkn28gm7.html" target="_blank">營養(yǎng)不良或內(nèi)分泌疾病。定期抗阻訓(xùn)練和足量蛋白質(zhì)攝入對(duì)維持兩者健康均有重要作用。
保持規(guī)律的力量訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐等可刺激骨骼肌生長(zhǎng)，每日攝入每公斤體重1.2-1.6克優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量，中老年人應(yīng)特別關(guān)注維生素D和亮氨酸的補(bǔ)充。建議每周進(jìn)行2-3次全身抗阻訓(xùn)練，訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充乳清蛋白或富含支鏈氨基酸的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹?fàn)顟B(tài)加速肌肉分解，肌肉酸痛時(shí)可進(jìn)行低溫水浴或泡沫軸放松。存在不明原因肌肉萎縮或肌力下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查肌酸激酶和甲狀腺功能等指標(biāo)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
-
蓬絨木是寒性還是熱性的
蓬絨木屬于溫性藥材，既不屬于寒性也不屬于熱性。蓬絨木具有祛風(fēng)除濕、活血止痛等功效，常用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等癥狀。
1574次瀏覽
-
膽汁反流性胃炎伴糜爛
膽汁反流性胃炎伴糜爛是胃黏膜在膽汁和胃酸共同作用下發(fā)生的炎癥伴糜爛性病變，可能與胃手術(shù)史、幽門功能失調(diào)、膽囊疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹灼痛、惡心嘔吐、食欲減退等癥狀。
2185次瀏覽
-
自體脂肪膠填充臉部可以維持多長(zhǎng)時(shí)間
自體脂肪膠填充臉部一般可以維持3-5年，具體時(shí)間與脂肪存活率、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。
3364次瀏覽
-
頸椎反弓的自我治療方法有哪些
頸椎反弓可通過調(diào)整姿勢(shì)、頸部鍛煉、熱敷冷敷、使用藥物、中醫(yī)理療等方式自我治療。頸椎反弓可能與長(zhǎng)期低頭、頸部勞損、頸椎退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
2061次瀏覽
-
扁桃體炎能吃羊肉嗎
扁桃體炎患者一般可以適量吃羊肉，但急性發(fā)作期或伴有發(fā)熱時(shí)應(yīng)避免食用。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，但屬于溫?zé)嵝允澄?，可能加重咽喉黏膜充血?/div>
2142次瀏覽
-
溫胃降逆顆粒的功效
溫胃降逆顆粒具有和胃降逆、健脾消脹的功效，主要用于治療慢性胃炎、功能性消化不良等疾病引起的胃脘疼痛、腹脹、噯氣等癥狀。一、和胃降逆溫胃降逆顆粒中的柴胡、白芍等成分能舒緩胃腸平滑肌，改善胃食管反流引起的燒心感。對(duì)于胃氣上逆導(dǎo)致的惡心嘔吐有緩解作用，其機(jī)制在于調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)節(jié)律。該藥物適用于胃動(dòng)力障礙引起的反酸癥狀，能幫助恢復(fù)正常的胃腸運(yùn)動(dòng)功能。使用期間需觀察有無...262次瀏覽 2025-12-04
-
大人體溫多少度算正常
大人正常體溫范圍在36.1攝氏度到37.2攝氏度之間，具體數(shù)值可能因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間及個(gè)體差異而略有浮動(dòng)。腋下溫度是較為便捷的測(cè)量方式，正常值通常在36.1攝氏度到37攝氏度之間，測(cè)量前需確保腋窩干燥且體溫計(jì)緊貼皮膚?？谇粶囟缺纫赶聹囟嚷愿?，正常范圍在36.3攝氏度到37.2攝氏度，測(cè)量時(shí)應(yīng)將體溫計(jì)置于舌下并緊閉嘴唇。直腸溫度最為接近人體核心溫度，正常值在...
59次瀏覽 2025-12-04
-
生化妊娠是什么意思到底懷沒懷孕
生化妊娠是指受精卵著床失敗導(dǎo)致的早期妊娠丟失，屬于臨床確認(rèn)的懷孕狀態(tài)但未發(fā)展為臨床妊娠。生化妊娠可能由胚胎染色體異常、黃體功能不足、子宮環(huán)境異常等因素引起，通常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲后陰道出血，血HCG呈一過性升高后下降。1、胚胎因素約50%的生化妊娠與胚胎染色體非整倍體有關(guān)，異常受精卵在著床過程中自然淘汰。這種情況屬于自然選擇機(jī)制，無須特殊治療。建議孕前3個(gè)月補(bǔ)充...181次瀏覽 2025-12-04
-
膽囊結(jié)石吃什么藥效果最好
膽囊結(jié)石患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片、消炎利膽片、膽舒膠囊、曲匹布通片等藥物進(jìn)行輔助治療，但藥物治療效果因人而異，不存在對(duì)所有患者都效果最好的藥物。一、熊去氧膽酸膠囊熊去氧膽酸膠囊適用于膽固醇性膽囊結(jié)石，其成分能促進(jìn)膽汁分泌并降低膽汁中膽固醇飽和度。該藥物可使結(jié)石逐漸溶解，但需長(zhǎng)期服用且對(duì)鈣化結(jié)石無效。使用期間需定期復(fù)查肝功能與膽囊超聲。二...563次瀏覽 2025-12-04
-
眼袋去除術(shù)后多久消腫
眼袋去除術(shù)后一般需要7-14天消腫，具體時(shí)間與手術(shù)方式、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。術(shù)后1-3天腫脹最為明顯，可能伴隨局部淤青和輕微疼痛，此時(shí)需嚴(yán)格冰敷并保持頭部抬高休息。術(shù)后3-7天腫脹逐漸減輕，淤青轉(zhuǎn)為淡黃色，可改為熱敷...0次瀏覽 2025-12-04
-
眼袋修復(fù)術(shù)是什么
眼袋修復(fù)術(shù)是指通過外科手術(shù)方式矯正因眼袋膨出、皮膚松弛等導(dǎo)致的下瞼形態(tài)異常問題，主要適用于先天性眼袋或衰老性眼袋患者。眼袋修復(fù)術(shù)通常分為內(nèi)切法和外切法兩種術(shù)式。內(nèi)切法經(jīng)結(jié)膜入路，適合皮膚彈性較好的年輕患者，術(shù)后無可見疤痕...0次瀏覽 2025-12-04
-
懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。728次瀏覽 2024-01-05
-
小孩病毒感染咳嗽痰多怎么回事，怎么辦
小孩病毒感染咳嗽痰多可能由呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、流感病毒感染、鼻病毒感染、副流感病毒感染等原因引起，可通過霧化治療、口服藥物、拍背排痰、調(diào)整飲食、保持空氣濕潤(rùn)等方式治療。1、呼吸道合胞病毒感染呼吸道合胞病毒感染...0次瀏覽 2025-12-04
-
角膜潰瘍穿孔多久能愈合
角膜潰瘍穿孔愈合時(shí)間通常為3-6周，具體恢復(fù)周期與潰瘍大小、治療及時(shí)性、是否合并感染等因素相關(guān)。角膜潰瘍穿孔的愈合過程分為急性期和修復(fù)期。急性期約持續(xù)1-2周，此階段需通過抗生素滴眼液控制感染，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉...0次瀏覽 2025-12-04
-
什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時(shí)就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
-
七個(gè)月的寶寶有白癜風(fēng)怎么辦
七個(gè)月的寶寶有白癜風(fēng)可通過光療治療、外用藥物、口服藥物、遮蓋治療、心理疏導(dǎo)等方式治療。白癜風(fēng)通常由遺傳因素、自身免疫異常、神經(jīng)精神因素、微量元素缺乏、皮膚損傷等原因引起。1、光療治療光療治療是白癜風(fēng)常用的治療方法之一，適...0次瀏覽 2025-12-04
-
孕婦能做美甲嗎
孕婦通常不建議進(jìn)行美甲。美甲過程中使用的指甲油和卸甲水通常含有揮發(fā)性有機(jī)溶劑，這些化學(xué)成分可能通過呼吸進(jìn)入母體血液循環(huán)。孕婦的嗅覺敏感度提高，這些化學(xué)物質(zhì)的氣味容易引發(fā)惡心和頭暈等不適反應(yīng)。長(zhǎng)期接觸這類溶劑可能對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生潛在影響。美甲店使用的紫外線燈在固化凝膠指甲時(shí)會(huì)產(chǎn)生微量輻射，雖然單次照射劑量很低，但頻繁使用可能增加潛在風(fēng)險(xiǎn)。美甲工具如果消毒...63次瀏覽 2025-12-04
-
九價(jià)hpv多少錢一針
九價(jià)HPV疫苗一針的價(jià)格通常在1300元至2000元，總費(fèi)用約為4000元至6000元，具體花費(fèi)受城市經(jīng)濟(jì)水平、接種機(jī)構(gòu)類型、疫苗供應(yīng)情況等因素影響。一線城市如北京、上海的社區(qū)服務(wù)中心或公立醫(yī)院，單針價(jià)格可能在1500元至2000元，三針總費(fèi)用約4500元至6000元，這些地區(qū)疫苗供應(yīng)相對(duì)充足，但預(yù)約等待時(shí)間可能較長(zhǎng)。二線城市如成都、武漢的公立機(jī)構(gòu)，單針價(jià)格...
282次瀏覽 2025-12-04
-
糖尿病早期七大征兆
糖尿病早期征兆主要有多飲、多尿、多食、體重下降、視力模糊、皮膚瘙癢、疲勞乏力等。糖尿病可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能受損等原因有關(guān)，可通過生活方式干預(yù)、口服降糖藥、胰島素治療等方式控制。一、多飲多飲是糖尿病早期常見癥狀，患者常感覺口干舌燥，飲水量明顯增加。這種情況與血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓增高，刺激口渴中樞有關(guān)。患者需注意每日適...89次瀏覽 2025-12-04
-
尿酸高什么原因引起的呢
尿酸高可能由遺傳因素、高嘌呤飲食、過量飲酒、肥胖、腎臟疾病等原因引起。一、遺傳因素部分人群存在先天性嘌呤代謝異?；蚰I小管尿酸排泄功能障礙，這類遺傳缺陷可能導(dǎo)致血尿酸水平持續(xù)偏高。對(duì)于遺傳因素引起的高尿酸血癥，需通過定期監(jiān)測(cè)尿酸值、控制飲食中嘌呤攝入量等方式進(jìn)行管理，若發(fā)展為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需遵醫(yī)囑使用苯溴馬隆片、非布司他片等促進(jìn)尿酸排泄或抑制生成的藥物。二、高嘌...
153次瀏覽 2025-12-04
-
中藥治療睡眠的有哪幾種
中藥治療睡眠的種類較多，主要有酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、柏子仁和夜交藤等。一、酸棗仁酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)。該藥材能夠幫助改善入睡困難或夜間易醒的情況，常與其他中藥配伍使用以增強(qiáng)療效。對(duì)于心悸或頭暈等癥狀也有一定的緩解作用，但需要根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整用量。二、遠(yuǎn)志遠(yuǎn)志可寧心安神并化痰開竅，常用于心腎不交導(dǎo)致的失眠健忘。其成分有助于調(diào)節(jié)...82次瀏覽 2025-12-04
-
牙齒變色的原因有哪些
牙齒變色可能由外源性色素沉積、牙釉質(zhì)發(fā)育異常、牙髓病變、藥物影響及年齡增長(zhǎng)等因素引起。主要有外源性著色、氟斑牙、四環(huán)素牙、牙髓壞死、增齡性變色等原因。1、外源性著色長(zhǎng)期吸煙、飲用濃茶咖啡或食用深色食物可能導(dǎo)致色素沉積在牙...0次瀏覽 2025-12-04
-
吃味精會(huì)不會(huì)掉頭發(fā)
吃味精一般不會(huì)直接導(dǎo)致掉頭發(fā)。味精的主要成分是谷氨酸鈉，是食物中天然存在的一種氨基酸鈉鹽。谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的一種氨基酸，廣泛存在于各種天然食物中，例如番茄、蘑菇、海帶等。人體自身也能合成谷氨酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)中的一種重要神經(jīng)遞質(zhì)。在正常食用范圍內(nèi)，味精會(huì)被人體正常代謝，不會(huì)對(duì)毛囊造成毒性影響或干擾頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。目前沒有確切的科學(xué)證據(jù)表明，按照日常烹飪習(xí)慣使...65次瀏覽 2025-12-04
-
青西紅柿能吃嗎
青西紅柿不建議直接生吃，但徹底加熱烹飪后可以少量食用。青西紅柿含有龍葵堿等天然毒素，食用不當(dāng)可能引起惡心嘔吐腹痛等不適癥狀。青西紅柿完全成熟前含有較高濃度的龍葵堿，這種生物堿具有毒性。龍葵堿主要存在于青西紅柿的果肉和表皮中，其含量隨著果實(shí)逐漸成熟變紅而顯著降低。烹飪過程中的高溫能夠分解部分龍葵堿，降低其毒性。將青西紅柿切片后長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中也能幫助去除部分水...116次瀏覽 2025-12-04
-
發(fā)的食物有哪些
發(fā)的食物主要有海鮮類、部分肉類、蔬菜類、水果類以及菌菇類等。這類食物通常指可能誘發(fā)或加重某些疾病，特別是與過敏或炎癥相關(guān)疾病癥狀的食物。一、海鮮類海鮮是常見的發(fā)物，例如帶魚、黃魚、蝦、蟹等。這些食物富含異種蛋白，容易成為過敏原，誘發(fā)或加重濕疹、蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。對(duì)于患有皮膚疾病或過敏體質(zhì)的人群，攝入后可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫等癥狀加重。建議此類人群在疾...73次瀏覽 2025-12-04
-
hpv病毒感染
人乳頭瘤病毒感染是一種常見的性傳播感染，多數(shù)感染可被人體免疫系統(tǒng)自行清除，但持續(xù)的高危型感染可能增加宮頸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一、感染途徑人乳頭瘤病毒主要通過性接觸傳播，這是最主要的傳播方式。皮膚與皮膚之間的密切接觸，例如生殖器區(qū)域的接觸，也可能導(dǎo)致病毒傳播。極少數(shù)情況下，病毒可能通過接觸被污染的衣物、毛巾或醫(yī)療器械等物品間接傳播。母嬰傳播也是一種可能的途徑，即感...60次瀏覽 2025-12-04
-
上身瘦大腿特別粗怎么辦
上身瘦大腿特別粗可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)局部運(yùn)動(dòng)、改善日常習(xí)慣、物理治療、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。大腿粗可能與遺傳因素、脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、淋巴循環(huán)不暢、激素水平異常等原因有關(guān)。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少高油高鹽食物的攝入，增加優(yōu)...0次瀏覽 2025-12-04
-
夏枯草泡水喝注意事項(xiàng)有哪些
夏枯草泡水喝需注意控制用量、避免長(zhǎng)期飲用、體質(zhì)虛寒者慎用、孕婦禁用、不與寒涼藥物同服。1、控制用量夏枯草性寒，每日泡水用量建議不超過10克。過量飲用可能引起胃腸不適，表現(xiàn)為腹痛腹瀉等癥狀。建議單次沖泡使用3-5克干燥夏枯草，可分2-3次飲用。若需長(zhǎng)期調(diào)理，應(yīng)間1403次瀏覽
-
花椒泡腳的功效與作用禁忌
花椒泡腳具有溫經(jīng)散寒、除濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，但皮膚破損、過敏體質(zhì)者禁用?；ń沸詼?，含有揮發(fā)油和生物堿成分，可通過足部穴位刺激發(fā)揮局部作用，但需注意控制水溫和時(shí)間。花椒泡腳時(shí)其揮發(fā)性成分能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善足部微循環(huán)，對(duì)冬季手腳冰涼或輕度凍瘡有緩解作用。1087次瀏覽
-
大葉紫珠可以止血嗎
大葉紫珠通?？梢灾寡?，其葉片提取物具有收斂血管和促進(jìn)凝血的作用。大葉紫珠為馬鞭草科植物，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用于外傷出血、咯血、便血等癥狀的輔助治療。大葉紫珠的止血作用主要依賴于其含有的黃酮類、酚酸類等活性成分，這些物質(zhì)能夠刺激血小板聚集，縮短凝血時(shí)間。對(duì)于淺表皮膚劃傷1232次瀏覽
-
蘆薈的效果有哪些
蘆薈具有保濕修復(fù)、抗炎抑菌、促進(jìn)傷口愈合、緩解胃腸不適、抗氧化等功效。蘆薈的主要作用包括改善皮膚干燥、減輕炎癥反應(yīng)、輔助治療燙傷、調(diào)節(jié)胃腸功能、延緩皮膚衰老等。1、保濕修復(fù)蘆薈中的多糖類物質(zhì)能形成保護(hù)膜減少水分流失，其黏液蛋白可促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞再生。對(duì)于曬后脫皮或964次瀏覽
-
枸杞檸檬泡水喝的功效是什么
枸杞檸檬泡水喝具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善疲勞等功效。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素A等成分，檸檬含有豐富的維生素C、檸檬酸等物質(zhì)，兩者搭配泡水飲用有助于增強(qiáng)免疫力、抗氧化、緩解口干。1、補(bǔ)充營養(yǎng)枸杞中的枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫功能，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A幫助920次瀏覽
點(diǎn)擊查看更多> -
溫胃降逆顆粒的功效