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桃子皮的功效與作用

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桃子皮具有促進(jìn)消化、抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效，適量食用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

桃子皮富含膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。膳食纖維可增加糞便體積，軟化大便，減少腸道對(duì)有害物質(zhì)的吸收。胃腸功能較弱者建議去皮食用，避免加重腹脹。

2、抗氧化

桃子皮含多酚類(lèi)物質(zhì)如綠原酸、花青素等，能清除體內(nèi)自由基。這些抗氧化成分可延緩細(xì)胞衰老，降低炎癥反應(yīng)。表皮顏色越深的桃子通?？寡趸煞趾吭礁摺?/p>

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

桃子皮含有維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，維生素C有助于膠原蛋白合成，鉀元素可調(diào)節(jié)血壓。連皮食用能更完整獲取桃子營(yíng)養(yǎng)，但需注意徹底清洗殘留農(nóng)藥。

4、調(diào)節(jié)血糖

桃子皮中的膳食纖維可延緩糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。糖尿病患者適量食用帶皮桃子有助于血糖控制，但需計(jì)入每日水果攝入總量。

5、保護(hù)心血管

桃子皮的抗氧化成分能減少低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。鉀元素可對(duì)抗鈉的升壓作用，對(duì)預(yù)防高血壓有一定幫助。

食用桃子皮前需用流動(dòng)清水反復(fù)搓洗，或使用果蔬清潔劑浸泡去除農(nóng)殘。胃腸敏感者、過(guò)敏體質(zhì)人群建議去皮食用。日?？蓪⑻易悠び糜谥谱鞴杌蛎垧T，避免營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。若出現(xiàn)食用后口腔發(fā)麻、皮膚瘙癢等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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