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怎樣預(yù)防冬季流感最有效，冬季流感高發(fā)期最有效的應(yīng)該怎么預(yù)防

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預(yù)防冬季流感最有效的方法為遠(yuǎn)離傳染源、保暖防寒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等。

1.遠(yuǎn)離傳染源

冬季流感是一種呼吸系統(tǒng)傳染性疾病，常會(huì)通過(guò)飛沫傳播，所以在流感高發(fā)季，少去人口密集的公共場(chǎng)所，外出時(shí)戴口罩，從室外回家后及時(shí)清洗雙手，遠(yuǎn)離傳染源，可降低傳染冬季流感的風(fēng)險(xiǎn)。

2.注意保暖防寒

因人體在寒冷季節(jié)免疫力會(huì)下降，所以氣溫下降時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣物，做好保暖防寒措施，防止免疫力下降，提高預(yù)防冬季流感的能力。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持進(jìn)行散步、騎自行車(chē)、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘以上，每周進(jìn)行5次以上，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防流感。

4.接種疫苗

臨床數(shù)據(jù)顯示，流感疫苗對(duì)機(jī)體的保護(hù)作用可達(dá)70%-90%。免疫力低下者可在流感高發(fā)季到來(lái)之前接種流感疫苗，是最有效的預(yù)防冬季流感方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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