根據(jù)您現(xiàn)在所描述的這種情況，通常來說，這個高原反應(yīng)是因為氧氣相對較少而導(dǎo)致的頭暈，惡心，呼吸不暢，一般較容易出現(xiàn)在肺部有炎癥的，尤其是慢性肺炎之類的人群，對于他們來說，高原反應(yīng)相對較為明顯。建議這種情況要在高原避免劇烈的運動要有所準(zhǔn)備，比如攜帶氧氣袋是必備的。這樣可以進行必要的吸氧治療。在平時，生活中的飲食也是非常重要的，盡量做到低脂低鹽飲食，如果情況嚴重，更需要嚴格控制。要多做有氧運動，適度鍛煉，增強抵抗力，保持心情愉快!