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保護(hù)耳朵要做到哪些

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保護(hù)耳朵需要從避免噪音損傷、正確清潔耳道、預(yù)防耳部感染、控制藥物使用、定期聽(tīng)力檢查等方面入手。良好的護(hù)耳習(xí)慣有助于維持聽(tīng)力健康，降低耳部疾病發(fā)生概率。

1、避免噪音損傷

長(zhǎng)時(shí)間暴露在超過(guò)85分貝的噪音環(huán)境中可能導(dǎo)致噪聲性耳聾。使用耳機(jī)時(shí)音量不宜超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)。在工廠、建筑工地等高噪音場(chǎng)所需佩戴專(zhuān)業(yè)防噪耳塞或耳罩。突發(fā)性巨響如鞭炮聲應(yīng)迅速遠(yuǎn)離或捂住耳朵。

2、正確清潔耳道

耳道具有自潔功能，日常無(wú)須頻繁掏耳。清理耳垢時(shí)應(yīng)使用消毒棉簽輕輕擦拭外耳道，禁止使用發(fā)卡、牙簽等尖銳物品。油性耳垢者可每3個(gè)月到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)清理。若出現(xiàn)耳道瘙癢或堵塞感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非自行處理。

3、預(yù)防耳部感染

游泳洗澡后應(yīng)及時(shí)擦干外耳道，避免污水滯留引發(fā)外耳道炎。感冒時(shí)不要用力擤鼻涕，防止病原體通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳。兒童需按時(shí)接種肺炎球菌疫苗以預(yù)防中耳炎。糖尿病患者更需注意控制血糖，降低惡性外耳道炎風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制藥物使用

鏈霉素、慶大霉素等氨基糖苷類(lèi)抗生素具有耳毒性，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。長(zhǎng)期服用阿司匹林可能引發(fā)耳鳴，必要時(shí)應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案。部分利尿劑和抗瘧藥也可能影響聽(tīng)力，用藥期間需監(jiān)測(cè)聽(tīng)力變化。

5、定期聽(tīng)力檢查

40歲以上人群建議每年進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)檢查。突發(fā)耳鳴或聽(tīng)力下降超過(guò)72小時(shí)需立即就診。職業(yè)性噪聲暴露者應(yīng)每6個(gè)月接受聽(tīng)力篩查。新生兒出生后3天內(nèi)必須完成耳聲發(fā)射檢查，及早發(fā)現(xiàn)先天性耳聾。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A、E的胡蘿卜、堅(jiān)果等食物，促進(jìn)內(nèi)耳毛細(xì)胞健康。保持規(guī)律作息有助于改善耳蝸微循環(huán)。乘坐飛機(jī)時(shí)可咀嚼口香糖緩解氣壓變化對(duì)鼓膜的影響。出現(xiàn)耳痛、流膿、眩暈等異常癥狀時(shí)，須及時(shí)到耳鼻喉科就診，避免延誤治療導(dǎo)致永久性聽(tīng)力損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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