膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可通過(guò)按摩療法緩解癥狀，常用方法主要有局部揉捏法、穴位按壓法、經(jīng)絡(luò)推拿法、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、中藥熱敷配合按摩等。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、局部揉捏法

采用拇指指腹或掌根對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉進(jìn)行環(huán)形揉捏，重點(diǎn)放松股四頭肌、腓腸肌等肌群。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意力度應(yīng)均勻柔和，避免直接按壓骨贅部位。配合膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)效果更佳，但急性炎癥期應(yīng)暫停操作。

2、穴位按壓法

選取犢鼻穴、陽(yáng)陵泉穴、足三里穴等膝關(guān)節(jié)周圍穴位，用拇指指腹垂直向下按壓。每個(gè)穴位持續(xù)刺激1-2分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。此法能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，減輕關(guān)節(jié)僵硬感。可搭配艾灸增強(qiáng)效果，但皮膚破損或糖尿病患者慎用。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下準(zhǔn)確定位穴位。

3、經(jīng)絡(luò)推拿法

沿足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)走向進(jìn)行直線推拿，配合點(diǎn)按梁丘、血海等穴位。手法需保持連貫性，從大腿向小腿方向推行，每次15-20分鐘。此法可調(diào)節(jié)經(jīng)氣運(yùn)行，改善關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。推拿前后可用紅花油作為介質(zhì)，但過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)提前測(cè)試。骨質(zhì)疏松患者需減輕手法力度。

4、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

通過(guò)牽引、滑動(dòng)等被動(dòng)活動(dòng)改善關(guān)節(jié)間隙，需由康復(fù)治療師操作。具體包括脛股關(guān)節(jié)前后滑動(dòng)、髕骨松動(dòng)等技術(shù)，每周進(jìn)行2-3次。能增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕骨贅對(duì)周圍組織的刺激。急性滑膜炎或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者禁用，操作后可能出現(xiàn)短暫酸脹屬正常現(xiàn)象。

5、中藥熱敷配合按摩

將桂枝、紅花等中藥材煎煮后熱敷膝關(guān)節(jié)，待皮膚溫度升高后進(jìn)行按摩。熱敷溫度控制在50-60℃，時(shí)間不超過(guò)30分鐘?？蓞f(xié)同發(fā)揮溫?zé)嵝?yīng)與藥物滲透作用，緩解晨僵癥狀。皮膚敏感者需縮短熱敷時(shí)間，高血壓患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間俯臥位操作。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者日常應(yīng)注意控制體重，減少爬樓梯、深蹲等負(fù)重活動(dòng)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D。寒冷季節(jié)需做好膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持功能位。若按摩后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹加重或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要聯(lián)合藥物治療或物理治療。