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頭發(fā)干燥要怎么護(hù)理

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頭發(fā)干燥可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式改善。頭發(fā)干燥可能與頻繁燙染、紫外線照射、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度清潔、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含硫酸鹽成分的清潔劑。洗頭頻率控制在每周2-3次，水溫不超過(guò)40攝氏度。沖洗時(shí)用指腹按摩頭皮，忌用指甲抓撓。擦干時(shí)用毛巾輕壓吸水，避免用力揉搓導(dǎo)致毛鱗片損傷。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚或堅(jiān)果。增加維生素A含量高的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、牛肉。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片或生物素補(bǔ)充劑。

3、減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)保持30厘米以上距離，選擇恒溫檔位。使用卷發(fā)棒前涂抹隔熱產(chǎn)品，溫度不超過(guò)180攝氏度。夏季外出戴防曬帽或打傘，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽阻隔池水氯化物。避免每天使用高溫造型工具。

4、定期修剪

每8-12周修剪分叉發(fā)梢，防止斷裂向上蔓延。干性發(fā)質(zhì)建議采用點(diǎn)剪方式保留長(zhǎng)度。修剪后使用角蛋白護(hù)理封閉毛鱗片，沙宣發(fā)尾油或歐萊雅奇煥潤(rùn)發(fā)精油可臨時(shí)改善毛躁。

5、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含水解小麥蛋白的護(hù)發(fā)素，每周1-2次椰子油熱敷。免洗護(hù)發(fā)素選擇含硅油成分的施華蔻羊絨脂滋養(yǎng)噴霧。夜間可用真絲枕套減少摩擦，嚴(yán)重干燥時(shí)使用資生堂fino發(fā)膜密集修護(hù)。

日常避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，扎發(fā)時(shí)選擇寬松的發(fā)圈。冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，游泳后立即用清水沖洗。若伴隨頭皮屑增多或異常脫發(fā)，需就醫(yī)排除脂溢性皮炎等病理性因素。長(zhǎng)期護(hù)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月可見明顯改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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