蹲下后站起來膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑治療。
長時間蹲姿或重復(fù)蹲起動作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞性損傷。表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸脹痛,活動后加重??赏ㄟ^熱敷、減少負(fù)重活動緩解,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑輔助治療。
中老年人群常見,關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)炎癥反應(yīng)。典型癥狀為晨僵、活動時關(guān)節(jié)摩擦感??勺襻t(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物,配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。
劇烈運(yùn)動或扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響。急性期需制動并冷敷,確診后可采用關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù),配合口服邁之靈片改善微循環(huán)。
髕骨關(guān)節(jié)面軟骨磨損引發(fā),上下樓梯時疼痛明顯。建議加強(qiáng)股四頭肌鍛煉,使用膝關(guān)節(jié)支具保護(hù),疼痛嚴(yán)重時可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥積液,表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱。需限制活動并抬高患肢,醫(yī)生可能建議抽取積液后注射復(fù)方倍他米松注射液,配合口服艾瑞昔布片。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的運(yùn)動。運(yùn)動前充分熱身,選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。飲食可增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物,必要時補(bǔ)充維生素D3滴劑。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀,須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
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