芭樂(lè)一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善便秘、提高免疫力、預(yù)防衰老、改善視力等功效與作用,建議適量食用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)芭樂(lè)中含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,適量攝入可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、改善便秘:芭樂(lè)中還富含膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘的情況。
3、提高免疫力:芭樂(lè)中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì),有提高身體免疫力的作用。
4、預(yù)防衰老:芭樂(lè)中的維生素C具有抗氧化的作用,可以預(yù)防皮膚衰老。
5、改善視力:芭樂(lè)中的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)眼睛有滋補(bǔ)的作用,適量攝入可以保護(hù)眼睛,從而改善視力。
建議平時(shí)需要適量攝入,以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良癥狀。
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