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血壓126/82正常嗎

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血壓126/82毫米汞柱屬于正常高值血壓范圍，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓126/82毫米汞柱中，收縮壓處于120-129毫米汞柱的正常高值區(qū)間，舒張壓處于正常范圍。這類(lèi)血壓狀態(tài)常見(jiàn)于長(zhǎng)期精神緊張、高鹽飲食或缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，也可能與肥胖、遺傳等因素相關(guān)。若未及時(shí)干預(yù)，正常高值血壓可能發(fā)展為高血壓，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)減鹽、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式控制血壓，避免吸煙飲酒等危險(xiǎn)因素，并每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)血壓變化。

保持每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，維持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)?？蛇m當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入，避免熬夜和過(guò)度勞累。若合并糖尿病或高脂血癥，需定期檢測(cè)血糖血脂指標(biāo)。當(dāng)血壓持續(xù)超過(guò)130/80毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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