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血壓135/82正常嗎

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血壓135/82毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱。血壓135/82毫米汞柱處于正常高值范圍，提示心血管系統(tǒng)負(fù)荷略有增加。長(zhǎng)期處于正常高值血壓可能增加未來(lái)發(fā)展為高血壓的概率，也可能對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成潛在損害。建議通過(guò)改善生活方式進(jìn)行干預(yù)，包括控制鈉鹽攝入、增加蔬菜水果攝入、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)等。若合并糖尿病、高脂血癥等危險(xiǎn)因素，或血壓持續(xù)上升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，每日測(cè)量時(shí)間應(yīng)固定，避免測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。飲食上推薦采用低鹽低脂的DASH飲食模式，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，適量補(bǔ)充富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，減輕精神壓力。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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