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搬重物后腰疼怎么辦

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搬重物后腰疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。搬重物后腰疼通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、韌帶損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、臥床休息

搬重物后出現(xiàn)腰疼，建議立即停止活動并臥床休息。選擇硬板床或中等硬度床墊，保持腰椎自然生理曲度。避免久臥，每隔2-3小時可適當(dāng)翻身或進行簡單下肢活動。臥床時間一般不超過3天，長期臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮。

2、熱敷冷敷

急性期48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能減輕局部炎癥和腫脹。48小時后可改用熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，溫度不超過40℃，每次20-30分鐘。熱敷有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣嚴重者可配合使用鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

4、物理治療

癥狀緩解后可進行物理治療，包括超短波治療、中頻電療、超聲波治療等。這些治療能改善局部血液循環(huán)，促進組織修復(fù)。物理治療需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，一般10-15次為一個療程。治療期間應(yīng)避免劇烈運動和負重。

5、手術(shù)治療

對于嚴重腰椎間盤突出或腰椎骨折患者，保守治療無效時可考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括椎間盤切除術(shù)、椎體成形術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需嚴格遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部功能。手術(shù)存在一定風(fēng)險，需由專業(yè)脊柱外科醫(yī)生評估后決定。

搬重物后腰疼患者日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站。加強腰背肌鍛煉，可進行游泳、平板支撐等運動。飲食上保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，多食用牛奶、豆制品、深色蔬菜等?？刂企w重，減輕腰椎負擔(dān)。搬重物時使用護腰，采用屈膝直腰的正確姿勢。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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