頭發(fā)越來越少可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導致毛囊萎縮。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，通常從青春期后開始緩慢進展?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進程，嚴重者需考慮毛發(fā)移植。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，導致毛囊提前進入休眠狀態(tài)。常見于工作壓力大或經(jīng)歷重大變故后，表現(xiàn)為洗頭時大量脫發(fā)。需要通過心理疏導緩解壓力，配合谷維素片、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，日?？删毩曏は牖蜩べ?。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛囊生長周期。節(jié)食減肥或消化吸收障礙人群易出現(xiàn)頭發(fā)細軟易斷，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。需增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時補充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時激素水平波動會導致彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退者還伴有怕冷、體重增加，需檢查甲功五項后服用左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎或頭癬會引起局部脫發(fā)，伴隨頭皮屑增多、瘙癢等癥狀。真菌感染需使用酮康唑洗劑、鹽酸特比萘芬片，炎癥性皮膚病可外用鹵米松乳膏。避免抓撓刺激，保持頭皮清潔但不宜過度清洗。
建議每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。洗頭水溫控制在38℃以下，減少染燙頻率。適當食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，但需注意控制總熱量攝入。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月未緩解，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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