一般情況下,色氨酸不是維生素,而是氨基酸。具體分析如下:
色氨酸是一種人體的必需氨基酸,也是人體神經(jīng)傳遞物質(zhì)的前提。色氨酸在機(jī)體內(nèi)能夠合成維生素B3,但色氨酸本身并不是維生素。如果機(jī)體缺乏維生素B3,容易引起皮膚、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)異常,比如皮炎、腹瀉、癡呆。而維生素B3是孕婦、兒童所需的重要維生素,缺乏該維生素,可能影響胎兒、兒童的生長發(fā)育。因此在日常生活中,患者需注意適當(dāng)多吃葵花籽、黃豆、雞蛋等富含色氨酸的食物,幫助體內(nèi)維生素B3的合成,以預(yù)防體內(nèi)該物質(zhì)的缺乏。
平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免過度勞累,也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免引起身體不適。建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體抵抗力。
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