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圣女果吃多了有什么壞處

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圣女果吃多了可能導(dǎo)致胃腸不適、血糖波動(dòng)、口腔黏膜刺激等不良反應(yīng)。圣女果富含有機(jī)酸和膳食纖維，適量食用有助于健康，但過(guò)量攝入可能引發(fā)不適。

圣女果含有較多有機(jī)酸，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌，引發(fā)反酸、燒心等癥狀，尤其空腹時(shí)更明顯。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉，因膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)過(guò)快。圣女果的糖分含量雖然不高，但短時(shí)間內(nèi)大量攝入仍可能引起血糖短暫升高，糖尿病患者需注意控制量。其酸性成分還可能刺激口腔黏膜，導(dǎo)致舌頭發(fā)麻或牙齦敏感，兒童過(guò)量食用易出現(xiàn)此類反應(yīng)。

圣女果中的維生素C和鉀含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。部分人群對(duì)圣女果中的水楊酸成分敏感，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或過(guò)敏反應(yīng)。未完全成熟的圣女果含有較多龍葵堿，食用過(guò)多可能引發(fā)頭暈、惡心等中毒癥狀。

建議每日食用圣女果不超過(guò)200克，避免空腹食用。胃腸疾病患者應(yīng)減少攝入量，食用后及時(shí)漱口可減輕口腔刺激。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過(guò)敏癥狀需就醫(yī)。選擇成熟度適中、表皮完好的圣女果，清洗時(shí)用鹽水浸泡有助于去除表面殘留。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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