正確運(yùn)動(dòng)的情況下，快走40分鐘一般是不傷膝關(guān)節(jié)的；未注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)時(shí)，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
1.不傷：膝關(guān)節(jié)和半月板對(duì)于運(yùn)動(dòng)具有一定緩沖效果，若運(yùn)動(dòng)時(shí)有意注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，不但不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，還能有效鍛煉下肢，起到增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度、維持骨密度等作用，具有較多好處。
2.傷：若快走速度較快，且未采取適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，每天快?0分鐘是會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)時(shí)可使患者出現(xiàn)局部酸脹、疼痛等癥狀，此時(shí)就需要停止運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)損傷。
日常生活中，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、騎自行車、游泳、打太極拳等，通?？梢愿纳企w質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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