香菜加枸杞、生姜煮水喝,通常不能直接實(shí)現(xiàn)瘦身。
香菜富含維生素、礦物質(zhì)等成分,可以起到促進(jìn)消化的作用;枸杞含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能滋補(bǔ)身體;生姜可刺激胃腸蠕動(dòng)、提升新陳代謝。但這些功效并不足以讓三者組合煮水,直接帶來(lái)顯著的減肥效果。減肥的核心在于能量攝入小于能量消耗,該飲品雖可在一定程度上促進(jìn)消化和新陳代謝,但無(wú)法從根本上改變身體能量平衡,因此單純依靠這種飲品通常無(wú)法實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。而且如果在飲用時(shí)加入過(guò)多糖分,反而會(huì)增加熱量攝入,不利于減肥。
日常生活中,若想減肥,應(yīng)合理搭配飲食,每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等。
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