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膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦

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膝蓋內(nèi)側(cè)疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，使用拐杖輔助行走。減少上下樓梯、深蹲等動(dòng)作，防止疼痛加重。建議佩戴護(hù)膝提供支撐保護(hù)，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或運(yùn)動(dòng)后適用熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘改善局部血供。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。若伴隨關(guān)節(jié)積液可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，前交叉韌帶斷裂常需韌帶重建術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，避免肌肉萎縮。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意補(bǔ)鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐。秋冬季節(jié)做好膝關(guān)節(jié)保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具預(yù)防損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、交鎖等癥狀，建議及時(shí)至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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