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高壓118低壓70正常嗎

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高壓118低壓70屬于正常血壓范圍。正常成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-140，低壓60-90。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指收縮壓，低壓指舒張壓。高壓118低壓70處于理想血壓區(qū)間，說明心臟泵血功能和血管彈性良好。這類血壓常見于健康成年人，尤其是保持規(guī)律運(yùn)動、飲食均衡的人群。測量血壓時需靜坐5分鐘，避免情緒激動或劇烈運(yùn)動后立即測量，否則可能出現(xiàn)暫時性偏高。部分人群在清晨或夜間可能出現(xiàn)生理性波動，但高壓不超過140低壓不超過90均無需干預(yù)。

維持正常血壓需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，多吃富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免熬夜和過量飲酒。40歲以上人群建議每年測量血壓1-2次，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90或伴有頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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