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寶寶一周歲吃什么食物好

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一周歲寶寶可以吃軟爛米飯、碎肉末、蔬菜泥、水果泥、蛋黃等食物,需注意食材新鮮、營養(yǎng)均衡、避免過敏原

一、軟爛米飯

將大米煮至軟爛,可搭配少量肉湯或蔬菜湯增加風(fēng)味。米飯?zhí)峁┨妓衔?,是寶寶能量的主要來源,建議每日1-2餐作為主食。

二、碎肉末

選擇雞胸肉、瘦豬肉等低脂肉類,煮熟后剁成細(xì)末。肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于寶寶生長發(fā)育,每周可安排3-4次,每次10-15克。

三、蔬菜泥

胡蘿卜、南瓜、西藍(lán)花等蔬菜蒸熟后壓成泥狀。蔬菜含膳食纖維和維生素,能促進(jìn)腸道蠕動,每日可攝入50-80克,分2-3次食用。

四、水果泥

蘋果、香蕉、梨等去皮去核后研磨成泥。水果提供維生素C和礦物質(zhì),建議作為加餐食用,每日總量不超過100克,避免影響正餐進(jìn)食。

五、蛋黃

雞蛋煮熟后取蛋黃壓碎,初次嘗試從1/4個(gè)開始。蛋黃含卵磷脂和膽堿,對大腦發(fā)育有益,每周可吃2-3次,觀察無過敏反應(yīng)后可逐漸增量。

家長需注意將食物處理成適合寶寶吞咽的性狀,避免堅(jiān)硬、粘稠或大塊食物。每次引入新食材應(yīng)觀察2-3天有無過敏反應(yīng),如出現(xiàn)皮疹、腹瀉需暫停該食物。烹飪過程保持清潔,現(xiàn)做現(xiàn)吃,不宜存放過久??蛇m當(dāng)添加少量植物油增加熱量,但避免鹽、糖等調(diào)味品。定期監(jiān)測寶寶體重和身高增長曲線,如有喂養(yǎng)困難應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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