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一周歲的寶寶吃什么鈣好

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一周歲寶寶補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣顆粒、乳酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣顆粒等鈣劑，也可通過(guò)適量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶個(gè)體情況選擇合適的鈣劑，并注意日常飲食搭配。

一、鈣劑

碳酸鈣顆粒含鈣量較高，適合胃腸功能較好的寶寶，但可能引起輕微便秘。乳酸鈣口服溶液吸收率較好，對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的嬰幼兒。葡萄糖酸鈣口服溶液口感較佳，可提高寶寶服藥依從性，但需注意控制糖分?jǐn)z入。醋酸鈣顆粒溶解度高，生物利用度較好，適合對(duì)鈣吸收能力較差的寶寶。枸櫞酸鈣顆粒對(duì)胃酸依賴(lài)小，適合胃酸分泌不足的嬰幼兒，但需注意避免與含鋁藥物同服。

二、食物

奶酪是優(yōu)質(zhì)鈣源，建議選擇低鈉兒童專(zhuān)用奶酪，每日可食用15-20克。酸奶富含鈣和益生菌，應(yīng)選擇無(wú)添加糖的純酸奶，每天不超過(guò)100毫升。豆腐作為植物性鈣源，可用嫩豆腐制作輔食，每周食用2-3次。芝麻醬鈣含量豐富，可少量拌入米糊或粥中，注意觀察過(guò)敏反應(yīng)。西藍(lán)花含鈣量較高且富含維生素K，建議焯水后切碎食用，每周可安排3-4次。

補(bǔ)鈣期間建議每天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成以幫助鈣吸收。避免鈣劑與含草酸較多的菠菜、莧菜等同食，可能影響鈣質(zhì)吸收。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，如出現(xiàn)枕禿、夜驚、出牙延遲等缺鈣表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意鈣劑補(bǔ)充不宜過(guò)量，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等問(wèn)題。母乳或配方奶仍是周歲寶寶主要鈣源，每日奶量應(yīng)保持在500-600毫升。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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