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刮痧對身體有什么好處和壞處

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刮痧是一種傳統中醫(yī)療法，通過刺激體表經絡促進氣血流通，具有緩解疼痛、改善循環(huán)等作用，但操作不當可能導致皮膚損傷或感染。

1、緩解疼痛

刮痧通過局部刺激可促進內啡肽釋放，對肌肉酸痛、肩頸僵硬等慢性疼痛有緩解作用。適用于長期伏案工作或運動后乳酸堆積的人群，但皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。

2、促進循環(huán)

刮痧能擴張毛細血管，加速局部血液循環(huán)，有助于改善手腳冰涼、輕度水腫等問題。操作時應沿經絡走向單向刮拭，避免來回摩擦導致血管破裂。

3、調節(jié)免疫

適度刮痧可激活免疫細胞功能，對反復感冒等免疫力低下情況可能產生調節(jié)作用。但發(fā)熱期間或患有自身免疫性疾病者不宜進行。

4、皮膚損傷

刮痧力度過大或工具消毒不徹底可能導致表皮破損、皮下出血，甚至引發(fā)毛囊炎。糖尿病患者及皮膚敏感者出現瘀斑后恢復較慢，需特別注意預防感染。

5、體質影響

過度刮痧可能損耗正氣，體質虛弱者可能出現頭暈乏力。建議每周不超過1次，刮后飲用溫開水補充體液，避免直接吹風受涼。

進行刮痧前應評估自身體質，選擇平滑邊緣的專業(yè)刮痧板，使用前用75%酒精消毒。刮拭部位涂抹介質油減少摩擦，單次操作時間控制在10分鐘內，出痧后24小時內避免接觸冷水。孕婦、嚴重心臟病患者及皮膚病患者禁止刮痧，若出現持續(xù)頭暈或皮膚化膿需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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