每100克豬肝所含的熱量大約為129千卡,建議適量食用,不宜過量。
豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),每100g的豬肝中約有129千卡的熱量。適量食用豬肝對身體健康具有一定好處,可以為身體提高熱量,補(bǔ)充能量,促進(jìn)肌肉健康,維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),尤其是其中富含鐵元素,非常適合缺鐵性貧血患者食用,可在一定程度上改善貧血的癥狀。但是需要注意,豬肝中的嘌呤含量同樣比較高,對于高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病的患者通常建議不要食用,以免加重病情。而且對于脂肪肝的患者也應(yīng)避免食用豬肝,以免攝入過多脂肪,加重脂肪肝的情況。
日常生活中,要做好身體護(hù)理,規(guī)律作息,早睡早起,保證夜間充足睡眠,同時可以通過慢跑、跳繩等運(yùn)動方式增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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