一碗面條通常在100-150g,熱量一般為200-300千卡,建議適量食用,不宜過量。
面條是常見的食物,如果是煮熟后不含配料的一碗面條,通常100g左右,熱量一般為200千卡左右;如果加上蔬菜、湯汁等配料,通常重量為150gz左右,而熱量則為300千卡左右。一碗面條可以在一定程度上滿足身體所需的熱量,增加飽腹感,其中富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,還具有一定的強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體免疫力的作用,因此適當(dāng)食用對人體的健康有一定好處。但是不宜多吃,如果吃太多,可能增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。
日常生活中,除了面條,還需要注意營養(yǎng)的均衡搭配,增加菠菜、芹菜、蘋果、梨等新鮮蔬菜和水果的攝入量。
218次瀏覽 2025-12-03
219次瀏覽 2025-12-03
417次瀏覽 2025-12-03
276次瀏覽 2025-12-03
680次瀏覽 2025-12-03
392次瀏覽 2025-12-03
477次瀏覽 2025-12-03
208次瀏覽 2025-12-03
205次瀏覽 2025-12-03
116次瀏覽 2025-12-03
536次瀏覽 2025-12-03
263次瀏覽 2025-03-21
804次瀏覽 2025-12-03
2335次瀏覽 2025-12-03
327次瀏覽 2025-12-03
219次瀏覽 2025-12-03
912次瀏覽 2023-09-06
716次瀏覽 2025-12-03
80次瀏覽 2025-12-03
1553次瀏覽 2025-12-03
2640次瀏覽 2025-12-03
454次瀏覽 2025-12-03