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女性不失眠卻多夢(mèng)是怎么回事

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女性不失眠卻多夢(mèng)通常是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌變化、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素引起，可通過釋放壓力、改正習(xí)慣、藥物治療等方式改善。如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。

1.精神壓力大：如果平時(shí)工作、生活壓力長(zhǎng)期積壓，女性易精神緊張，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，即便能入睡也多夢(mèng)。建議培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、瑜伽，定期旅行放松身心，緩解壓力。

2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜追劇、睡前過度刷手機(jī)，或晚餐過飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，易擾亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)?？山⒁?guī)律作息，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，緩解癥狀。

3.內(nèi)分泌變化：女性經(jīng)期、孕期、更年期等特殊時(shí)期，體內(nèi)激素大幅波動(dòng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，易出現(xiàn)多夢(mèng)情況，常伴有情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^喝紅糖水、熱敷腹部舒緩不適。

4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊繃、心理負(fù)擔(dān)重，易引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為多夢(mèng)、精神易興奮、腦力易疲乏。建議在醫(yī)生幫助下，合理使用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物，減輕癥狀。

5.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：因上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常、肥胖等，睡眠時(shí)呼吸受阻，大腦間歇性缺氧，引發(fā)多夢(mèng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過無創(chuàng)正壓通氣設(shè)備輔助治療，促進(jìn)恢復(fù)。

日常護(hù)理中，保持規(guī)律作息，適度鍛煉，營造安靜睡眠環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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