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高壓136低壓90正常嗎

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高壓136低壓90屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱時，屬于正常高值血壓范疇。高壓136低壓90處于這個區(qū)間，表明血管已開始出現(xiàn)輕微彈性下降，但尚未形成器質(zhì)性病變。此類血壓常見于長期精神緊張、高鹽飲食或缺乏運動的人群，部分可能與遺傳因素相關(guān)。此時通過生活方式干預(yù)多可有效控制，若伴隨頭暈、頸項僵硬等癥狀，建議進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測。

少數(shù)情況下，此類血壓值可能是早期高血壓的表現(xiàn)，尤其見于合并糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病者。妊娠期女性出現(xiàn)該數(shù)值需排除妊娠高血壓綜合征。某些藥物如激素類、抗抑郁藥也可能導(dǎo)致血壓波動至該水平。若連續(xù)多次測量均顯示類似結(jié)果，或伴隨靶器官損害癥狀如視物模糊、夜尿增多，則需啟動醫(yī)學(xué)評估。

建議保持每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳；避免熬夜及持續(xù)精神緊張，可通過正念冥想緩解壓力；肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。定期監(jiān)測血壓并記錄，若三個月內(nèi)血壓持續(xù)上升或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。居家可配備經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡后立即測量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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