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高壓136正常嗎

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高壓136毫米汞柱屬于正常高值血壓范圍。正常血壓的高壓應(yīng)低于120毫米汞柱，正常高值血壓為120-139毫米汞柱。

高壓136毫米汞柱處于正常高值血壓的上限，雖然尚未達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需要引起重視。長(zhǎng)期處于正常高值血壓狀態(tài)可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等因素有關(guān)。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄血壓變化情況，建立血壓監(jiān)測(cè)檔案。日常生活中要注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入有助于調(diào)節(jié)血壓。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。保證充足睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期精神緊張。

如果高壓持續(xù)在136毫米汞柱左右，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面體檢，評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，更準(zhǔn)確評(píng)估血壓情況。對(duì)于有高血壓家族史、超重或合并其他危險(xiǎn)因素的人群，可能需要更密切的監(jiān)測(cè)和早期干預(yù)。保持良好的生活方式是預(yù)防血壓進(jìn)一步升高的關(guān)鍵。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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