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血壓136/86正常嗎

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血壓136/86毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達到高血壓診斷標準，但需警惕心血管風險。

正常血壓的標準為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時血管已承受輕度壓力，長期可能進展為高血壓。血壓136/86毫米汞柱處于正常高值上限，與生活方式密切相關(guān)，如高鹽飲食、缺乏運動、肥胖等因素均可導致血壓波動。部分人群在情緒緊張、測量前劇烈活動或飲用咖啡后可能出現(xiàn)短暫性血壓升高，需多次測量確認。

少數(shù)情況下，血壓136/86毫米汞柱可能伴隨頭痛、眩暈等癥狀，需排查繼發(fā)性高血壓，如腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等疾病。妊娠期女性出現(xiàn)該數(shù)值需警惕妊娠高血壓綜合征。長期處于正常高值血壓可能加速動脈硬化，增加冠心病、腦卒中等疾病發(fā)生概率。

建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，每日測量時間固定且靜息5分鐘后進行。減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。避免熬夜和過量飲酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。若合并糖尿病或高脂血癥，需嚴格管理基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀時應立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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