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夏日有哪些消暑美食

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夏日消暑美食通常有西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆粥、荷葉粥等，應(yīng)注意適量食用，如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

1.西瓜：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等，果肉味甜，冰鎮(zhèn)后適量食用可降溫去暑，也可以補充水分。

2.苦瓜：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，具有清熱解毒、清肝明目等作用，清炒或榨汁都有很好的降溫消暑的作用。

3.黃瓜：含有大量的維生素C，可以促進腸道蠕動，幫助宿便排出，預(yù)防便秘，還有清新口腔、消暑的作用。

4.綠豆粥：美味可口，易消化，有消暑、清熱止渴的功效，可以用于治療暑熱煩渴、食物中毒等。

5.荷葉粥：口感軟糯、清香，有清熱、防暑、利尿等作用，適用于肺火旺盛導致的咳嗽、咳痰等癥狀。

在夏日，應(yīng)避免在高溫環(huán)境久待，可以待在開有空調(diào)的室內(nèi)，避免中暑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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