含有二十二碳六烯酸的核桃油,其功效通常包括補充營養(yǎng)、提高免疫力、促進排便、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低總膽固醇等,建議適量攝入。
1.補充營養(yǎng):該類核桃油含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),有利于補充營養(yǎng)。
2.增強免疫力:該類核桃油中含有人體所需要的磷、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì),適量食用有助于改善體質(zhì),從而輔助增強免疫力。
3.潤腸通便:該類核桃油中的亞麻酸含量較高,食用后能夠刺激胃腸道蠕動,從而起到潤腸通便、緩解便秘的效果。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松:該類核桃油含有鈣、鋅、磷等元素,對骨骼發(fā)育起到一定的作用,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.降低總膽固醇:DHA核桃油中富含油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,可以促進脂肪酸的分解和代謝,從而降低血液中總膽固醇的含量。
在日常生活中,建議適量食用該類核桃油,以免引起不適反應(yīng)。同時應(yīng)以營養(yǎng)豐富、易消化的食物為主,比如黃瓜、牛肉等。如果食用DHA核桃油后出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院接受檢查和治療。
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