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腰肌勞損癥狀具體有哪些

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腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、局部壓痛等癥狀，可能由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起。

1、腰部酸痛

腰肌勞損患者常出現(xiàn)持續(xù)性腰部鈍痛或脹痛，久坐、久站或彎腰時加重，平臥休息后可緩解。疼痛多位于腰骶部，可能向臀部放射，但不超過膝關(guān)節(jié)。這種酸痛與肌肉纖維微損傷導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)有關(guān)，可通過熱敷、按摩或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解。

2、活動受限

由于肌肉保護性痙攣，患者可能出現(xiàn)腰部前屈、后伸或旋轉(zhuǎn)動作受限，嚴重時影響日?；顒尤绱┬m、翻身等。檢查時可發(fā)現(xiàn)腰部肌肉緊張僵硬，主動活動范圍減小。建議避免突然扭轉(zhuǎn)動作，必要時使用護腰支具輔助穩(wěn)定。

3、局部壓痛

在腰肌勞損區(qū)域如腰方肌、豎脊肌附著點按壓時會出現(xiàn)明顯壓痛，有時可觸及條索狀硬結(jié)或肌肉痙攣結(jié)節(jié)。壓痛點多位于第三腰椎橫突、髂嵴后部等肌肉起止點，提示存在肌筋膜疼痛綜合征?？蓢L試局部注射復(fù)方倍他米松注射液配合物理治療。

4、疲勞無力

腰部肌肉易出現(xiàn)疲勞感，輕微勞動后即感酸脹無力，晨起時癥狀較輕，午后逐漸加重。這與肌肉代謝產(chǎn)物堆積及血液循環(huán)障礙有關(guān)，可通過低頻脈沖電刺激或口服甲鈷胺片改善神經(jīng)營養(yǎng)。

5、姿勢代償

長期腰肌勞損可能導(dǎo)致姿勢性側(cè)彎或骨盆傾斜，患者為減輕疼痛會不自主調(diào)整體位，進而引發(fā)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)代償性疼痛。此類情況需進行核心肌群訓(xùn)練，如橋式運動、平板支撐等康復(fù)鍛煉。

腰肌勞損患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，建議使用符合人體工學(xué)的腰靠；睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力；可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量，但急性期應(yīng)暫停劇烈運動；飲食上適當增加蛋白質(zhì)攝入促進肌肉修復(fù)，必要時補充維生素D鈣片；若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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