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腰肌勞損的癥狀有哪些呢

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腰肌勞損的癥狀主要有腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛、肌肉僵硬、反復(fù)發(fā)作等。腰肌勞損多因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累或急性損傷未徹底恢復(fù)導(dǎo)致。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌勞損最常見(jiàn)的癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐、久站或彎腰時(shí)加重，平臥休息后可緩解。疼痛多位于腰骶部，可能向臀部放射但不超過(guò)膝關(guān)節(jié)。寒冷潮濕環(huán)境或疲勞時(shí)癥狀可能加劇。

2、活動(dòng)受限

患者常感腰部僵硬，晨起或久坐后起身時(shí)明顯，需緩慢活動(dòng)才能緩解。前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作幅度減小，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法完成系鞋帶、搬重物等日常動(dòng)作。部分患者會(huì)出現(xiàn)起身困難，需用手支撐腰部才能站起。

3、局部壓痛

在腰骶關(guān)節(jié)、髂嵴后緣或腰椎橫突等部位可觸及明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛向周?chē)鷶U(kuò)散。急性發(fā)作期可能出現(xiàn)肌肉痙攣，觸摸可感到條索狀硬結(jié)。深壓時(shí)疼痛程度與勞損嚴(yán)重程度相關(guān)。

4、肌肉僵硬

患側(cè)腰背部肌肉緊張度增高，觸診有僵硬感，主動(dòng)收縮時(shí)疼痛加重。長(zhǎng)期勞損可能導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)保護(hù)性脊柱側(cè)彎。熱敷或按摩后僵硬感可暫時(shí)減輕，但易反復(fù)出現(xiàn)。

5、反復(fù)發(fā)作

癥狀常呈間歇性發(fā)作，勞累、受涼、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)日T因可導(dǎo)致疼痛復(fù)發(fā)。隨著病程延長(zhǎng)，發(fā)作頻率可能增加，緩解期逐漸縮短。部分患者天氣變化前會(huì)出現(xiàn)預(yù)感疼痛。

腰肌勞損患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)。睡眠選擇硬板床，可在膝下墊枕減輕腰部壓力。急性期可局部熱敷，溫度不超過(guò)45℃，每次15-20分鐘。適度進(jìn)行腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等，但需避免過(guò)度前屈動(dòng)作。飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素D攝入，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤(pán)突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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