判斷是否抑郁可通過持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等核心癥狀初步評(píng)估，需結(jié)合專業(yè)心理量表或精神科醫(yī)生診斷確認(rèn)。
1、情緒持續(xù)低落
每天大部分時(shí)間感到悲傷空虛，這種情緒持續(xù)兩周以上且無法緩解，可能伴隨無價(jià)值感或過度內(nèi)疚。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差，夜間稍減輕。
2、興趣顯著減退
對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣，回避社交接觸，工作學(xué)習(xí)效率下降。部分患者會(huì)出現(xiàn)情感遲鈍，對(duì)親友情感反應(yīng)減弱。
3、睡眠節(jié)律紊亂
早醒且難以再次入睡最常見，也可能表現(xiàn)為入睡困難或睡眠過多。睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致日間疲倦，與情緒問題形成惡性循環(huán)。
4、食欲體重變化
一個(gè)月內(nèi)體重下降超過5%或暴飲暴食，部分患者對(duì)食物味道敏感度降低。胃腸功能紊亂常伴隨出現(xiàn)。
5、認(rèn)知功能損害
注意力難以集中，決策能力下降，出現(xiàn)反復(fù)出現(xiàn)的死亡念頭。嚴(yán)重時(shí)伴有幻覺妄想等精神病性癥狀。
若存在上述多個(gè)癥狀且影響社會(huì)功能，建議前往精神心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，常用診斷工具包括漢密爾頓抑郁量表、PHQ-9量表等。日常保持規(guī)律作息，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免酒精和咖啡因攝入，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)有助于改善情緒狀態(tài)。抑郁癥狀經(jīng)規(guī)范治療大多可有效緩解，早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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