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產(chǎn)婦能不能吃核桃仁

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產(chǎn)婦一般能吃核桃仁,建議適量食用。

產(chǎn)婦在分娩后的身體比較虛弱,需要進食富含營養(yǎng)的食物,并且產(chǎn)婦還要分泌乳汁給寶寶喂奶,因此,飲食上也需要注意調(diào)理。核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分,可以幫助產(chǎn)婦分泌乳汁,提高乳汁的質(zhì)量,對寶寶的身體和大腦的健康發(fā)育都有一定的幫助,還可以緩解焦慮的情緒,有助于抵抗疲勞。但是需要適量地吃核桃仁,因為核桃仁的熱量比較高,以免出現(xiàn)上火的情況。核桃仁不僅可以干吃,還可以搭配其他的食物,如腰果、蜂蜜、開心果等,并且食用的時候要注意飲水,可以促進胃腸的消化,加快胃腸的蠕動。

建議產(chǎn)婦在平時的生活中要注意保持愉悅的情緒,合理釋放情緒,還需要保證充足的睡眠,不要熬夜,也不要做一些費體力的運動。

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