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腰椎盤輕度膨出怎么辦

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腰椎盤輕度膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎盤膨出通常由長期不良姿勢、腰椎退行性變、外傷、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持屈髖屈膝姿勢。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，日常使用腰圍提供支撐，但連續(xù)佩戴時間不超過3小時。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療儀每日1次促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射每次20分鐘緩解肌肉痙攣。牽引治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，采用間歇性牽引模式，重量控制在體重的1/3以下。急性期后可嘗試水中運(yùn)動減輕腰椎負(fù)荷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣者配合鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根水腫期可短期靜脈注射甘露醇注射液，合并下肢麻木者可加用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用杜仲、桑寄生等中藥組方補(bǔ)腎強(qiáng)腰，配合艾灸腎俞、命門等穴位。推拿需避開急性期，選擇滾法、揉法等輕柔手法松解腰背肌群。中藥熏蒸溫度控制在40℃左右，時間不超過30分鐘，高血壓患者慎用。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基伸展訓(xùn)練，每日3組每組10次。核心肌群強(qiáng)化選擇平板支撐、臀橋等動作，初期可在瑜伽墊上完成。游泳建議采用蛙泳姿勢，每周不超過3次，避免蝶泳等大幅扭轉(zhuǎn)動作。所有訓(xùn)練需以無痛為原則。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，每40分鐘起身活動。避免搬運(yùn)超過5公斤的重物，拾物時采取屈髖下蹲姿勢。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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