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酸奶的作用與功效

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酸奶的作用與功效一般是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、提供能量、提高食欲等。建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶中含有大量的腸道有益菌，還富含蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、潤(rùn)腸通便：酸奶中含有的益生菌可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而改善便秘、大便干結(jié)等癥狀。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：酸奶中還含有維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助身體提高自身的免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

4、提供能量：酸奶中還含有糖分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的能量，滿(mǎn)足正常的生理活動(dòng)。

5、提高食欲：酸奶的口味獨(dú)特，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，可以適量食用來(lái)改善食欲缺乏的癥狀。

建議在食用酸奶的過(guò)程中，可以搭配蘋(píng)果、葡萄、香蕉等水果，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，從而補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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