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半月板損傷是哪些原因造成的

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半月板損傷可能由外傷性撕裂、退行性變、運動姿勢不當、關節(jié)結構異常、慢性勞損等原因引起。半月板是膝關節(jié)內的纖維軟骨結構，主要功能為緩沖壓力和穩(wěn)定關節(jié)。

1、外傷性撕裂

急性扭轉或撞擊可能導致半月板撕裂，常見于足球、籃球等急停變向運動。典型表現(xiàn)為關節(jié)交鎖、局部壓痛，需通過核磁共振確診。輕度損傷可采用關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，嚴重撕裂需關節(jié)鏡下半月板縫合術。

2、退行性變

中老年人群因軟骨基質流失易發(fā)生半月板磨損，多伴隨骨關節(jié)炎。特征為上下樓梯時關節(jié)鈍痛，超聲檢查可見半月板毛糙。建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，配合低頻脈沖電刺激治療。

3、運動姿勢不當

深蹲時膝關節(jié)超過腳尖、跑步時足部過度內翻等錯誤動作，會持續(xù)擠壓半月板后角。運動后出現(xiàn)關節(jié)腫脹需警惕，可通過肌內效貼布矯正力學失衡。

4、關節(jié)結構異常

盤狀半月板等先天畸形更易發(fā)生損傷，兒童期即可出現(xiàn)無誘因關節(jié)彈響。X線顯示關節(jié)間隙增寬時，應考慮關節(jié)鏡下成形術。

5、慢性勞損

長期負重勞動或肥胖人群的半月板長期超負荷工作，逐漸出現(xiàn)層裂損傷。表現(xiàn)為晨起關節(jié)僵硬，推薦使用膝關節(jié)支具分散壓力。

半月板損傷后應避免爬樓梯、爬山等負重活動，控制體重以減輕關節(jié)負荷，游泳等非負重運動有助于維持關節(jié)活動度。使用橢圓機訓練時可調低阻力檔位，運動前后充分熱身拉伸股四頭肌。飲食注意補充維生素D和鈣質，每日飲用牛奶300毫升，適量進食三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若出現(xiàn)關節(jié)卡壓感或持續(xù)性疼痛，應及時至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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