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枸杞紅棗玫瑰花泡水喝的功效

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枸杞紅棗玫瑰花泡水喝具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、疏肝解郁、改善睡眠等功效。枸杞、紅棗、玫瑰花三者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，適合氣血不足、情緒焦慮、睡眠質(zhì)量差的人群飲用。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白；枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，可抗氧化延緩衰老；玫瑰花中的單寧酸能收斂毛孔。三者合用可改善皮膚暗沉，適合經(jīng)期后或貧血女性飲用。

2、疏肝解郁

玫瑰花具有行氣解郁功效，其芳香成分芳樟醇能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；枸杞中的甜菜堿可緩解焦慮；紅棗含環(huán)磷酸腺苷能穩(wěn)定情緒。情緒低落、壓力大時(shí)飲用有助于舒緩心情。

3、改善睡眠

玫瑰花中的香茅醇具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞多糖可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，紅棗含三萜類化合物能安神助眠。睡前飲用溫?zé)岬蔫坭郊t棗玫瑰花茶，對入睡困難、多夢易醒有一定改善效果。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，紅棗富含維生素A/E和環(huán)磷酸腺苷，玫瑰花含多酚類物質(zhì)，三者協(xié)同可提升機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下者日常保健飲用。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

玫瑰花能平衡雌激素水平，枸杞可改善腎上腺功能，紅棗有助于調(diào)節(jié)甲狀腺激素。對更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌紊亂癥狀有輔助調(diào)理作用。

建議選用干燥無硫熏的優(yōu)質(zhì)原料，每次取枸杞5-8粒、紅棗2-3顆去核切片、玫瑰花3-5朵，用80℃左右溫水沖泡10分鐘飲用，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)燥熱者需減少紅棗用量，糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周，長期飲用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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