孕婦低糖的水果通常有火龍果、西紅柿、獼猴桃、檸檬、柚子等。
1、火龍果:火龍果中的碳水化合物含量相對(duì)比較低,含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、西紅柿:西紅柿含糖量比較低,味道比較甘美,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,孕婦適量吃西紅柿,不會(huì)造成明顯血糖增高。
3、獼猴桃:獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較高,升糖指數(shù)相對(duì)比較低,孕婦吃獼猴桃后,對(duì)血糖的影響通常不大。
4、檸檬:檸檬含有豐富的維生素C、鐵等成分,含糖量較低,檸檬味酸,可以促進(jìn)食欲。
5、柚子:柚子含糖量較低,熱量也較低,含有豐富的鈣、鎂、維生素等,能夠幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),具有潤(rùn)肺清腸的作用。
建議孕婦定期監(jiān)測(cè)血糖,避免吃含糖量較高的食物。
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