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腹肌可以瘦出來(lái)嗎

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腹肌通常不可以瘦出來(lái)，若想要擁有腹肌，在控制飲食的情況下還需進(jìn)行肌肉鍛煉，才能夠擁有腹肌。

腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌等。若需要腹肌相對(duì)明顯，需要進(jìn)行特定的鍛煉，通過(guò)反復(fù)運(yùn)動(dòng)，使原有的肌纖維變粗，從而從視覺(jué)上看相對(duì)比較豐滿。

腹肌不可以瘦出來(lái)，瘦身只能減少身體的脂肪含量，并不能使肌肉纖維更加粗壯，人體原本存在的腹肌相對(duì)較小，在脂肪的遮擋下，不會(huì)很明顯，所以僅僅通過(guò)瘦身是不會(huì)將肌肉瘦出來(lái)的。

想要擁有腹肌，可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，進(jìn)行腹肌的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。結(jié)合飲食調(diào)整，減少脂肪的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，腹肌通常會(huì)變得更加明顯。

若在運(yùn)動(dòng)途中，出現(xiàn)身體不適，患者需及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致身體健康受到危害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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