蟲草泡水的正確方法主要有清洗、溫水浸泡、控制時間、避免高溫、適量飲用等步驟。
1、清洗
蟲草表面可能附著灰塵或雜質，需用流動清水輕柔沖洗10-15秒，避免用力搓洗導致有效成分流失。清洗后可用軟布吸干水分，但無須完全干燥。
2、溫水浸泡
將清洗后的蟲草放入40-50℃溫水中浸泡20-30分鐘，水溫過高會破壞蟲草酸等活性物質。建議使用玻璃或陶瓷容器，避免金屬器皿影響藥效。
3、控制時間
單次浸泡時間不宜超過2小時，長時間浸泡可能導致有效成分氧化?？芍貜蜎_泡2-3次，直至浸泡液顏色變淺、味道變淡為止。
4、避免高溫
禁止使用沸水直接沖泡，高溫會破壞蟲草多糖和核苷類物質。若需加熱，可采用隔水燉煮法，溫度控制在60℃以下。
5、適量飲用
每日蟲草用量建議1-2克，泡水飲用后可將蟲草咀嚼吞服。連續(xù)服用2周后宜間隔3-5天，避免過量攝入導致胃腸不適。
蟲草泡水后建議空腹飲用以增強吸收，飲用期間避免辛辣刺激食物。體質虛寒者可搭配3-5片生姜同泡，陰虛火旺者宜減少單次用量。保存蟲草需密封防潮，若出現(xiàn)霉變或蟲蛀應立即停用。服用后如出現(xiàn)口干、頭暈等不適癥狀，應及時停止并咨詢中醫(yī)師。日?？膳浜?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動增強體質，但不宜與蘿卜、綠豆等解藥食材同食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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