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瑪咖泡水喝有什么功效

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瑪咖泡水喝主要有增強(qiáng)體力、緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等功效?，斂Ш卸喾N生物活性成分，適量飲用有助于改善亞健康狀態(tài)。

1、增強(qiáng)體力

瑪咖中的瑪咖酰胺和瑪咖烯能促進(jìn)能量代謝，幫助緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞。長(zhǎng)期飲用可提升耐力，適合體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)人群。需注意每日用量不超過(guò)5克干品。

2、緩解疲勞

瑪咖多糖和氨基酸組合能調(diào)節(jié)三羧酸循環(huán)，改善慢性疲勞綜合征。對(duì)工作壓力大導(dǎo)致的注意力不集中、嗜睡等癥狀有緩解作用。建議連續(xù)飲用2-4周觀察效果。

3、改善性功能

瑪咖中的甾醇類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)睪酮分泌，對(duì)男性勃起功能障礙和女性性欲減退有改善作用。配合規(guī)律作息效果更顯著，但嚴(yán)重功能障礙需就醫(yī)。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

瑪咖的植物雌激素能雙向調(diào)節(jié)女性激素水平，緩解更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。飲用時(shí)避開(kāi)經(jīng)期，每日3克為宜，過(guò)量可能干擾正常激素分泌。

5、抗氧化

瑪咖多酚和維生素E協(xié)同清除自由基，延緩皮膚老化。建議搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

瑪咖泡水建議選擇有機(jī)種植的黃色或黑色瑪咖干片，每次3-5克用80℃溫水沖泡10分鐘，早晚各飲一次。避免與濃茶、咖啡同服，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。飲用期間保持均衡飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。出現(xiàn)心悸、失眠等不適應(yīng)立即停用。備孕人群、甲狀腺疾病患者及未成年人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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