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鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉的方法

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鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉的方法主要有腕關(guān)節(jié)活動(dòng)、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)、肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)爬墻運(yùn)動(dòng)以及抗阻力訓(xùn)練。

一、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)

腕關(guān)節(jié)活動(dòng)是術(shù)后早期即可開(kāi)始的基礎(chǔ)鍛煉?；颊呖扇∽换蚺P位，主動(dòng)進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸和環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。這種活動(dòng)有助于促進(jìn)上肢遠(yuǎn)端血液循環(huán)，減輕腫脹，并為后續(xù)更復(fù)雜的關(guān)節(jié)活動(dòng)打下基礎(chǔ)。鍛煉時(shí)應(yīng)動(dòng)作輕柔緩慢，以不引起鎖骨骨折處疼痛為度。

二、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)

在腕關(guān)節(jié)活動(dòng)基礎(chǔ)上，可逐步開(kāi)始肘關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)?；颊邞?yīng)保持肩部不動(dòng)，緩慢地進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的彎曲和伸直。此鍛煉旨在防止肘關(guān)節(jié)僵硬，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。初期活動(dòng)范圍宜小，隨著疼痛減輕和愈合進(jìn)展，可逐漸增大活動(dòng)幅度。

三、肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)

待疼痛有所緩解后，可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)?；颊呱眢w前傾，讓患側(cè)手臂自然下垂，利用重力作用像鐘擺一樣進(jìn)行前后、左右方向的擺動(dòng)。此運(yùn)動(dòng)能溫和地活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，松解粘連，但需嚴(yán)格避免主動(dòng)抬起手臂的動(dòng)作，以免影響骨折愈合。

四、肩關(guān)節(jié)爬墻運(yùn)動(dòng)

肩關(guān)節(jié)爬墻運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)外展和上舉功能的重要方法?；颊呙鎸?duì)或側(cè)對(duì)墻壁，用手指沿墻壁緩慢向上爬行，達(dá)到所能耐受的最高點(diǎn)后稍作停留，再緩緩?fù)嘶?。此法可逐步增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，每日記錄爬升高度。

五、抗阻力訓(xùn)練

在骨折臨床愈合后，通常術(shù)后約6至8周，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估許可，可開(kāi)始進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。初期可使用彈力帶進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋等抗阻練習(xí)，后期可逐漸增加啞鈴等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練。此階段鍛煉旨在增強(qiáng)肩周肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，促進(jìn)功能全面恢復(fù)，但需注意訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過(guò)度負(fù)重。

鎖骨骨折術(shù)后的功能鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合情況個(gè)體化進(jìn)行。早期鍛煉以主動(dòng)活動(dòng)遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)為主，中期逐漸增加肩關(guān)節(jié)被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)范圍，后期則側(cè)重于力量和穩(wěn)定性的訓(xùn)練。整個(gè)過(guò)程中，保持良好的姿勢(shì)，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的鈣和維生素D攝入，有助于骨骼愈合。如鍛煉中出現(xiàn)劇烈疼痛或異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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