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什么食物能補(bǔ)氣血

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補(bǔ)氣血可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生脈飲等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，吸收率較高，適合缺鐵性貧血人群。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇血癥患者應(yīng)限制攝入。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸、維生素E及鈣質(zhì)，能滋養(yǎng)肝腎，改善血虛引起的脫發(fā)、眩暈?？裳心コ煞奂尤?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶或粥中，每日攝入10-15克為宜，便溏者慎用。

4、桂圓

桂圓肉具有補(bǔ)益心脾的功效，含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸，適用于心悸失眠等癥。干品每日食用8-10粒，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火反應(yīng)。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能增強(qiáng)造血功能，改善手腳冰涼。優(yōu)選瘦牛肉燉煮食用，每周300-500克，痛風(fēng)患者需減少攝入。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠，含阿膠、紅參等成分，感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣維血顆粒

適用于缺鐵性貧血，含黃芪、當(dāng)歸等藥材，可能引起輕微消化道反應(yīng)，服藥后大便可能呈黑色。

3、八珍顆粒

調(diào)理面色萎黃、月經(jīng)量少等氣血雙虧癥狀，含黨參、白術(shù)等八味藥材，糖尿病患者可用無(wú)糖型制劑。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

針對(duì)失血后血虛證，含當(dāng)歸、黃芪，服用后可能出現(xiàn)輕微口干，陰虛陽(yáng)亢者不宜。

5、生脈飲

改善氣陰兩虛所致的疲乏多汗，含紅參、麥冬，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

補(bǔ)氣血期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷陰血，可配合艾灸足三里、氣海等穴位。運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、八段錦等柔和項(xiàng)目，每周3-4次，每次30分鐘為宜。長(zhǎng)期氣血不足或伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸者，需及時(shí)就醫(yī)排查再生障礙性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，藥物使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致上火。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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